Утренняя динамическая медитация Ошо

ЧЕТЫРЕ ШАГА НАВСТРЕЧУ СЕБЕ:

1. Освободиться от застойных явлений в физическом теле и в психике
2. Разрядить катарсисом избыточное эмоциональное напряжение, разрушающее наше здоровье
3. Справиться с пагубными привычками и зависимостями - ощутить вкус свободы
4. Найти нестандартные решения - сделать творческий прорыв

Все четыре шага возможно сделать на утренней динамической медитации Ошо.

Сначала она помогает стать человеку более живым.

В обычной жизни чаще всего мужчины не умеют выражать боль и вместо слёз выдают злобу, а женщины не могут разозлиться и поэтому плачут.

Так нормальное течение энергии в организме нарушается. Из жизни уходит творчество и существование становится настоящей войной.

Вы ведь уже осознаёте, что с вами происходит, когда вы хотите понравиться кому-то, кроме себя?

Мы работаем над тем, чтобы эмоции выпускались в наиболее безвредной форме.

Нельзя держать эту боль внутри. И в этой медитации простой и ясный путь - через тотальность к освобождению, через свободу к любви.

Любовь открывается автоматически, когда человек обретает возможность быть собой.

Если получается сделать медитацию тотально – происходит трансформация. Сам Ошо об этом говорил так: "Если вы сможете сделать эту технику тотально хотя бы один раз, вы изменитесь навсегда, вы уже просто не будете прежними".

Утренняя динамическая медитация Ошо на телевидении  

Краткое описание техники.

Продолжается один час и имеет пять стадий;

Первая стадия - 10 минут

Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно — а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.

Вторая стадия - 10 минут

Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.

Третья стадия - 10 минут

Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру “Ху! Ху! Ху!” настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.

Четвертая стадия - 15 минут

Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.

Пятая стадия - 15 минут

Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.

Смотрите подробную видео-инструкцию 

Смотрите отзыв про медитацию

Больше отзывов про утреннюю динамическую медитацию Ошо смотрите здесь

Занятие проводит групп-лидер Ошо медитаций, саньясин Swami Shantam Makarand

Стоимость индивидуальной сессии  утренней динамической медитации Ошо - эквивалент 50 долл.

Оставляйте предварительную заявку на сессию Ошо медитации
в этой форме: