Чакровое дыхание

Чакры - энергетические центры тела человека способные преобразовывать вибрационную энергию космоса в пригодную для человека материальную форму в виде желаний, чувств, действий, решений, выборов.

Чакровое дыхание - система самоисцеления и эмоционального баланса.
Очищая и освобождая энергетические центры от ментальных и эмоциональных токсинов через практику дыхания, мы помогаем себе воспринимать жизнь без страха и боли, уважать и ценить себя и окружающих людей, быть целеустремленными и инициативными, понимать свои желания и говорить об этом с другими людьми, наслаждаться красотой природы и видеть божественное вокруг.

А что происходит в вашей жизни? Проверьте себя:

1 чакра – корень жизни. Опора существования. Я Есть!

Блок – стресс, страх, подозрительность, эгоизм и низкая самооценка, неприятие своего тела.

Баланс – сосредоточенность, уверенность в себе, стабильность в жизни.

2 чакра – центр Воли, Желаний и Удовольствия от жизни. Я Радуюсь!

Блок – гнев, вина, стыд, негодование, зависть. Нестабильность в отношениях и финансах, непринятие своей сексуальности. Недоверие к людям и к жизни. Запрет на получение удовольствия.

Баланс - Удовлетворение в сексуальной жизни, серьезные отношения с партнером, творческое отношение к жизни. Готовность делиться. Вдохновение, спонтанность. Деньги приходят легко, если чакра сбалансирована!

3 чакра – центр Деятельности. Потребность в достижении целей и продвижение вперед к социальным вершинам. Я могу!

Блок – злость, жадность, стыдливость, отчаяние, все кругом мешает жить, нет сил, зависимость от оценки со стороны. Манипулирование или подавление других.

Баланс – сильная воля, старательность, трудолюбие, целеустремленность, уравновешенность. Лидерский характер. Стремление к справедливости, долгу, воздаянию по заслугам, преданность, хорошие деловые качества.

4 чакра — центр Любви. Стремление к красоте, гармонии, равновесию. Центральная чакра. Я Принимаю!

Блок – ненужные привязанности, зависимость от любви и мнения других людей, сомнения в существовании любви и страх отказа, накопление пассивной агрессии, грусть и одиночество. Растрата жизненных сил.

Баланс – эмпатия, доброта сердца, сочувствие, безусловная любовь. Видение красоты окружающего мира, природы, человека.

5 чакра – центр Творческого самовыражения. Я проявляюсь!

Блок – стеснительность, трудно себя выразить, резкий неприятный тембр голоса, ограниченная картина мира, предвзятость.

Баланс – активное общение, заметная личность! держат слово, сохраняют концентрацию и внимание в суматохе, являются наставниками, вдохновляют и делятся с другим людьми мудростью.

6 чакра – центр Интуитивного Знания. Глубинные знания о мироздании, знание абсолютно всего, до мелочей, знание без размышлений и эмоциональных переживаний, понимание глубины и объема тонкого мира. Я знаю и понимаю!

Блок –смущение, депрессия, отрицание духовности и излишнее доверие разуму.

Баланс –интуиция, творчество, богатая фантазия, концентрация, целеустремленность и инициативность, умение планировать и понимать свои задачи.

7 чакра – центр Творческого миросозидания. Уступчивость, чувство смирения и преклонения перед бесконечностью, ощущение божественности дает силу быть открытым перед новым смыслом, создавая добровольное движение по волнам вселенной. Я открыт большему!

Блок – боязнь смерти, печаль, сомнения и отрицание духовного существования.

Баланс – единство с окружающим, спокойствие, умиротворение, просветление, связь с неизведанным.

Все происходящее с нами это отражение нашего внутреннего мира. 

Медитация «Чакровое дыхание» относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и сбалансировать.

Инструктаж:

Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему.

Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии.

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени.

Стадия первая (45 минут):

Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру, которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дишите, направляя внимание в эти области.

Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру, которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза.

Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру, это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела.

После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра. Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии.

С четвертый колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки.

Пятый колокольчик - это время перенести внимание в шестую чакру. Еще ее называют третьем глазом. Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья.

С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру (коронную), в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток.

Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой.

Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам.

Вторая стадия (15 минут):

Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации — безмолвия ума и тотального расслабления.

Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя.

Видео инструктаж:

Тонкости практики

Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.

Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.

Дыхание на нижних чакрах — более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.

Используйте повязку на глаза — вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.
Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

Последнее напутствие.

Практику «Чакровое дыхание» можно рассматривать как инструмент в достижении здоровья и успеха, так и путь духовного развития.

Жизнь, наполненная энергией и смыслом, зависит только от вас!

Практикуйте без ожиданий, наполняйтесь силой и радостью сейчас, делитесь с другими любовью и вам пребудет!